Ex-Pain

Ich bin nun seit fast einem Jahr im Homeoffice und das fordert seinen Tribut. Seit Mai 2020 habe ich starke Schulterschmerzen in der "Maus"schulter, insbesondere nach langen Arbeitstagen in einer ergonomisch furchtbaren Haltung am Laptop und Küchentisch. Inzwischen wurde dieses Inpingement mehrfach gespritzt, was immer ein paar wenige Wochen half. Außerdem habe ich bereits wochenlang Physiotherapie gemacht, was zwar auch gegen die Entzündung half, aber langfristig keine Besserung brachte. Nun mache ich seit ein paar Wochen regelmäßig das Training bei Oli und es hilft tatsächlich merklich. Zum einen habe ich weniger Schmerzen: früher lag ich oft nachts wach, weil die Schulter weh tat. Das ist in den letzten Wochen gar nicht mehr vorgekommen. Außerdem kann ich ganze Tage durcharbeiten ohne Schmerzen. Zum anderen ist mein Bewegungsradius merklich größer geworden: ich kann meine Arme wieder heben und rotieren. Das wäre bis vor wenigen Wochen nicht möglich gewesen. Inzwischen spiele ich sogar mit dem Gedanken einen Surfurlaub zu buchen -- und das wäre noch vor wenigen Wochen wirklich undenkbar gewesen. Das Training ist wegen der Länge oder besser Kürze super geeignet für mich. 20 Minuten bringt man immer unter und da es jeden Tag zwei Termine gibt, hat man die volle Flexibilität. Oli schafft es außerdem immer super gute Laune zu verbreiten. Das Programm ist also eine volle Empfehlung und ich bin Oli sehr dankbar, dass es mir nun endlich besser geht .

Ich habe das Rückentraining bei Oli mit starken Schulterschmerzen gestartet. Home Office und bis zu 10 Stunden am Laptop täglich tun dem Rücken einfach nicht gut...Ich war auch bereits seit über einem Jahr in regelmäßiger Physio/Massage Betreuung, aber erst durch das regelmäßige/tägliche 20 minütige Training mit Oli ist eine Verbesserung in meiner Schulter eingetreten. Von nichts kommt nichts, das war mir schon vorher klar, aber irgendwie habe ich es nicht geschafft mich alleine zu motivieren. Klar könnte ich auch Übungen alleine machen, aber am Ende mache ich es nicht.... Durch die täglich festen Termine der Trainings mit Oli habe ich es in meinen Arbeitsalltag eingebaut und nehme mir die 20 Minuten täglich in meiner Mittagsause, und es hilft mir wirklich! Die Beweglichkeit meiner Schulter hat sich extrem verbessert und die Schmerzen sind auch weg. Durch seine nette Art und auch die anderen Mit-Trainierenden, sowie den festen Termin für das "virtuelle Live" Training bin ich einfach motiviert etwas für meine Gesundheit zu machen und Oli gestaltet das Training immer abwechslungsreich, es macht einfach Spaß und ist effektiv ohne super anstrengend zu sein - ich kann danach ganz normal weiterarbeiten. Ich kann das Training und Oli als Trainer nur sehr gerne weiterempfehlen!

20 Minuten Rückentraining online in der Mittagspause oder nach Feierabend, dazu täglich ein neues Video mit den Übungen des Tages für alle, die es nicht ins Livetraining geschafft haben, selbstbestimmt ihre Trainingszeit in ihren Tag einbauen oder auch am Wochenende trainieren möchten – das ist das Angebot von Oliver Kroiß. Die Inhalte sind eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Stretching und Yoga. Benötigt werden nur etwas Platz, eine Isomatte und ein Terraband. Alltagsgegenstände wie Stuhl oder Tisch werden gelegentlich ins Training eingebaut. So bleibt das Rückentraining abwechslungsreich und macht nach wie vor Spaß. Oliver ist stets gut gelaunt beim Training, motiviert uns und korrigiert bei Bedarf unsere Haltung während den Übungen. Die persönliche Betreuung jedes Einzelnen ist ihm wichtig. Dabei merkt man ihm seine Praxiserfahrung durch verschiedene Jobs als Trainer an. Das Wissen aus seinem Sportstudium gibt er an uns weiter, so dass auch wir einiges Lernen über gesunde Bewegung. Ein guter Ausgleich zu meinem Job, den ich sitzend vorm PC verbringe. Danke Oliver für dein, wie ich finde, einmaliges Angebot. Eine ganz klare Weiterempfehlung an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten und 5 von 5 Sternen.